Dr. Randy Paterson book summaries

“Ассертивность — это не способ получить все, что вы хотите, а способ уважительно выразить то, что вы хотите.”

Введение в концепцию ассертивности и ее отличие от эгоизма.

“Вы имеете право на свои чувства, мысли и мнения, и вы имеете право выражать их.”

Обсуждение фундаментальных ассертивных прав личности.

“Говорить «нет» другому человеку не означает говорить «нет» себе.”

Раздел об установлении границ и преодолении чувства вины при отказе.

“Пассивность приводит к обиде, агрессия — к отчуждению, ассертивность — к уважению.”

Сравнение различных стилей общения и их долгосрочных последствий.

“Ваша ценность не зависит от того, насколько сильно вы угождаете другим.”

Раздел о самооценке и преодолении потребности в одобрении.